Tiesitkö, että avain mahdollisimman nopeaan ja tehokkaaseen oppimiseen on hyvä yöuni? Unitutkimuksissa on osoitettu, että päivän aikana opitut asiat painuvat parhaiten mieleen, kun harjoittelun päälle nukutaan kunnon yöunet. Käytännössä tämä perustuu siihen, että päivän tapahtumat todella tulevat uniin. Nukkuessasi siis kertaat ja käsittelet päivän aikana tapahtuneita asioita ja toimia, kuten jonkin asian harjoittelua. Näin harjoittelun aikana syntyneet uudet hermoyhteydet aktivoituvat ja vahvistuvat. Harvardin yliopiston psykiatrian professori Robert Stickgoldin mukaan harjoittelua seuraava yö on kaikista tärkein. Jos nukkuminen silloin estyy, oppiminen ei…
