Wusstest du, dass Schlaf der Schlüssel für schnelles und effizientes Lernen ist? Schlafstudien haben gezeigt, dass ausreichender Nachtschlaf nach dem Lernen, der beste Weg ist, um sich an das Gelernte zu erinnern. Die Ereignisse des Tages werden in den Träumen reanimiert. Während du schläfst, wiederholt und verarbeitet dein Gehirn die Ereignisse des Tages, z.B. eine bestimmte Übung. Dieser Vorgang aktiviert und festigt wiederum die neuen Nervenverbindungen, die sich während der Übung gebildet haben. Laut Robert Stickgold, Professor der Psychologie an der Harvard-Universität,…
